动作二:拉伸菱形肌
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菱形肌
如何加强菱形肌的力量纠正圆肩驼背的姿势
09腰部及大腿后侧腘绳肌牵拉做坐位体前屈动作,保持一定时间然后放松.
背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)
2,菱形肌,斜方肌中束力量练习俯卧在瑞士球上,腰背挺直,腹部收紧,后缩
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