1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
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精准拉伸——肱二头肌.
力量的象征,提高肱二头肌的魅力,这5个原则不能忘记
第五张图片腿部那里是肱二头肌!肱二头肌
肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.
高级肩屈肌拉伸
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