3公里配速突破4分钟喽
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配速与时速对照表
一提速度就喘的厉害,三公里配速想提到四分钟?
3,每公里配速数据
分两次跑完,3 2～前面3公里安排比较合理,7点几的配速～走了500米后
跑步以来最好3公里配速来澳15周年纪念日
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