配速与时速对照表
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3,每公里配速数据
马拉松配速对照表
分两次跑完,3 2～前面3公里安排比较合理,7点几的配速～走了500米后
全程马拉松详细配速表(全程马拉松配速表)(3)
10公里配速420跟别人跑快了
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