1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
肱二头肌(大臂内侧)拉伸!
肱肌拉伸
说自己手指形状不好看 ,我先进行了评估 ,看看是不是肌肉紧张的原因
(一)肱二头肌拉伸
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接下来的这个是张云龙,是很有意思的一个男生,在采访的时候经常说一些
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