1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
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尽量的向前拉伸,直到感受到肱二头肌的伸展.
肱肌拉伸
说自己手指形状不好看 ,我先进行了评估 ,看看是不是肌肉紧张的原因
(一)肱二头肌拉伸
活动作品肱二头肌拉伸误区细节决定效果
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