1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
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肌肉拉伸第十期 肱二头肌
肱二头肌拉伸
21,红色:胸大肌 蓝色:三角肌前束 22,红色:前臂肌肉&肱二头肌 蓝色
肱二头肌及肩前肌群拉伸名字专业动作很简单呢,快来看看羽毛球教学
活动作品肱二头肌拉伸误区细节决定效果
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