小飞燕小飞燕吞咽训练需要尽可能的抬起上半身,有锻炼腰部肌肉力量的
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每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
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可这个看似简单,神奇的动作,其实对大部分腰痛人群来说都会起到反作用
腰背肌功能锻炼方法"飞燕式"详解
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