两种小燕飞,拯救疲惫的颈椎
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腰疼,你还在做"小燕飞",试试这几种方法吧
臀部向上抬起尽量与身体成为一条直线,以下每个动作做5次为一组,每天2
每天早晚30个小燕飞,远离腰椎,颈椎病,提升腰椎稳定性,瘦肚子
"小燕飞",就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部
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