三角肌后束拉伸: 动作方法:如图所示,双脚自然站立,上身腰背挺直,将
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一侧斜方肌被拉长(右),另一侧斜方肌紧张(左),然后还有翼状肩胛应该做
图片来源于小红书用户@巢小爱 动作3:斜方肌拉伸
八,上斜方肌拉伸
拉伸胸锁乳突肌拉伸头直肌拉伸斜方肌上部纤维拉伸肱桡肌拉伸桡侧腕长
改善斜方肌肩背拉伸每天10分钟就足够
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