图片来源于小红书用户@巢小爱 动作3:斜方肌拉伸
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一侧斜方肌被拉长(右),另一侧斜方肌紧张(左),然后还有翼状肩胛应该做
斜角肌拉伸
1.拉伸斜方肌上束
拉伸胸锁乳突肌拉伸头直肌拉伸斜方肌上部纤维拉伸肱桡肌拉伸桡侧腕长
第四个动作,经典拉伸斜方肌的动作,把双手一上一下的放後面互扣,保持
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