背部挺拔人有气质训练动作多样化全面刺激背部肌群
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背阔肌是背部的大肌肉群,在家徒手练,可以做引体向上,仰体引体向上
无师自通背部肌群训练
背部肌肉群之解析 | judy yoga
背部肌肉纤维走向结构,用不同的动作角度,全方位的刺激背部肌群发力
躯干腰背部主要肌群
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