跑步全马半马10公里等级标准最全马拉松完赛配速表

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半马和全马配速表 马拉松是一项极限运动,请敬畏96

废话不多说,直接上配速表

高估自己的水平,比如有些初跑者认为自己的10公里成绩可以跑进50分

周末刷个半马已成跑者标配了吗跑长距离如何练更有效

提高马拉松成绩的秘诀——马拉松配速跑

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