拉伸图解】 写美篇11,髋屈肌伸展 锻炼部位:腰肌,四头肌 12,前臂伸肌
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release 待强化的肌肉:肩袖肌群,斜方肌下部,菱形肌,前锯肌(不建议
过度强化的肌肉:斜方肌,肩胛提肌,胸大肌和胸小肌,颈伸肌 拉伸: neck
前锯肌
前锯肌练习
2,前锯肌的训练b
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