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入睡困难,睡着了老做梦,容易惊醒,一般到半夜两三点,眼睛发红,干涩
01养成良好的睡眠卫生习惯 睡前做到精神放松,用热水泡脚,意念完全
睡不着
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此外,长期睡不好,可能出现内分泌紊乱,影响血压,血糖,多种疾病的风险.
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