筋膜训练基础训练背部拉伸练习
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瑜伽时手臂上举容易凸肋,除了收肋,拉伸背阔肌也很重要!
背部拉伸的动作
伸展背阔肌群(图片来源:筋肉妈妈 jz fitness)
背阔肌拉伸
动岚健身学院#拉伸背阔肌缓解后腰痛
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