今天拉伸动作主要针对腰腹部,同学们加油哦!
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腹直肌拉伸,让你肌肉拉拉拉,弹弹弹
图文剖析腹部拉伸
4个动作拉伸腹部腹肌训练后必备拉伸
动作一:腹部拉伸,双手置于身体两侧,慢慢撑起身体,感受腹部有拉伸即可
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