按315的全马目标计算的yasso800配速404"/km,几乎和我现在万米比赛
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5met.一名60公斤重的人以6:00配速运动1小时,能耗为60kg×10.
配速表
体测 | 跑步的时候,你听到风在说什么?
以上的配速和距离安排仅供参考,跑者需按照自己的身体感觉去调整配速
史上最完整跑步配速表
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