入门跑者,如何找到合适的配速?
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7,跑者需要警惕间歇跑配速过快,耐力仍然不足的现象举例来说,计划
按315的全马目标计算的yasso800配速404"/km,几乎和我现在万米比赛
以上的配速和距离安排仅供参考,跑者需按照自己的身体感觉去调整配速
史上最完整跑步配速表
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