深蹲前你一定要先看这个
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"年轻不练腿,老了要后悔",深蹲,男人的不二选择|肌肉|哑铃|提臀_网易
深蹲时主要运用的肌肉:股四头肌:四头肌主要是用来伸展膝盖.
深蹲纠错图角度丨发力感丨杠铃位置干货
深蹲▼坐姿提踵▼坐姿腿弯举▼坐姿腿屈伸▼很难找到这么全的肌肉训练
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