斜方肌弹力带w型. 3-4组. 每组15-20次
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斜方肌的锻炼方法做好4个器械动作增加上背部肌肉厚度
斜方肌训练动作
在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
如何练习斜方肌?改善圆肩驼背,这八个体式比撸铁还有效
斜方肌怎么练/女生好看的大斜方肌图片
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