10km跑训练,通往全程马拉松的必经之路|跑步|跑者|长跑|配速_网易订阅
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跑步时心率超过这个数值就要小心了!
所以,10公里52分钟的速度,具体还是要看你的性别和年龄才能定夺跑步
附跑者配速等级表 - 正常人跑步配速 - 实验室设备网
史上最完整跑步配速表
不同年龄段跑者有氧跑与混氧跑所对应的心率范围广义的混氧跑是一个
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