周末刷个半马已成跑者标配了吗跑长距离如何练更有效
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跑步时心率超过这个数值就要小心了!
所以,10公里52分钟的速度,具体还是要看你的性别和年龄才能定夺跑步
附跑者配速等级表 - 正常人跑步配速 - 实验室设备网
史上最完整跑步配速表
当然,跑步不能光看配速,只有适宜自己身体的配速才能达到更
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