周末刷个半马已成跑者标配了吗跑长距离如何练更有效

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一个喜欢跑步的领导问我配速多少,我告诉他答案后为什么生气了?

配速高低就意味着耐力好坏,也意味着跑步能力的高低,配速是跑友们交流

跑步时我究竟应该跑多快?帮助你找到适合自己的最佳配速!

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