周末刷个半马已成跑者标配了吗跑长距离如何练更有效
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5公里时间和配速.最亲民的距离,最接近大众跑者的5公里,说说 - 抖音
"12分钟跑步配速测试",看看你处于什么样的跑步水平?
跑步时心率超过这个数值就要小心了!
所以,10公里52分钟的速度,具体还是要看你的性别和年龄才能定夺跑步
不同年龄段跑者有氧跑与混氧跑所对应的心率范围广义的混氧跑是一个
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