"12分钟跑步配速测试",看看你处于什么样的跑步水平?
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跑步时学会控制心率比控制配速更能彰显你对于跑步的理解4,不同心率
跑步时心率超过这个数值就要小心了!
所以,10公里52分钟的速度,具体还是要看你的性别和年龄才能定夺跑步
跑步时我究竟应该跑多快?帮助你找到适合自己的最佳配速!
当然,跑步不能光看配速,只有适宜自己身体的配速才能达到更
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