1, 俯卧挺身 (小飞燕)双手放在前面或放在后背,主要锻炼竖脊肌.
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竖脊肌分支:各肌还有一系列副起点发出的小肌束参与:髂肋肌的副加小
竖脊肌的解剖
运动依赖各自局部的相应肌群,这些运动主要是配合髋关节和脊柱的运动
健身肌肉起止点及功能脊柱运动解剖竖脊肌抖音星探家
竖脊肌搓澡也能治疗腰背痛
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