那些被我们忽视的肌肉拉伸背阔肌
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瑜伽时手臂上举容易凸肋,除了收肋,拉伸背阔肌也很重要!
背部拉伸的动作
伸展背阔肌群(图片来源:筋肉妈妈 jz fitness)
8个腰背部拉伸动作缓解腰背痛很有效
拉伸背部
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