一,按摩/拉伸菱形肌
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拉伸动作教学动态猫式部位菱形肌躯干屈肌
菱形肌和中斜方肌拉伸,缓解肌肉劳损紧张,运动康复训练-装aabc-默认
2,菱形肌,斜方肌中束力量练习俯卧在瑞士球上,腰背挺直,腹部收紧,后缩
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