菱形肌怎么拉伸(菱形肌如何拉伸)
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正确的菱形肌拉伸方法图解
二:筋膜球按压胸小肌动作三:泡沫轴按压背阔肌动作四:菱形肌拉伸动作
2,菱形肌,斜方肌中束力量练习俯卧在瑞士球上,腰背挺直,腹部收紧,后缩
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