只需要一对哑铃,您就可以锻炼所有的胸肌以实现最快的增肌.
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教你如何全面练胸,6个动作轰炸胸大肌,铸出"钢铁之胸"
从上练到下,最全胸肌训练动作合集
做了体态的评估和动作测试,需要提醒大家的是:大部分人没必要强化胸肌
6个胸肌训练要点,7个练胸动作练,迅速让胸大肌鼓起来
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