屈膝角度变化,髌骨在股骨上滑 动
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2,腿绷直,膝盖会有反屈的情况,每条腿1分1,拇指弯到小臂处,每只手1分
腘绳肌助力膝关节韧带重建手术后屈膝康复的王牌肌肉
动作二:贴墙屈膝静蹲,双脚分开与肩同宽,脚尖向前,上身挺直靠墙,重心
俯卧腿屈伸俯卧后用大腿后侧肌群发力曲屈膝关节至顶峰后缓慢下放大腿
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