马拉松配速对照表
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十公里现在的配速4分52秒什么水平
跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速表
配速与时速对照表 配速(mm:ss/km) 12:00 11:45 11:30 11:15 11:00 10
比如5:40配速跑步能耗标准为10.5met.
配速表
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