3个拉伸动作拯救颈椎不适
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拉伸系列教你如何拉伸颈部
比较有效的颈部拉伸锻炼方法可以参考下图这几个动作: 我们常说的头
4.颈部侧向拉伸
头部转圈虽然满足了懒癌们只有一个动作的要求,但颈部转圈过程中
拉伸颈部后侧
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