拉伸颈部后侧
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有意思拉伸揉捏颈部与肩膀的连接处,根据肌肉的酸痛程度调整用力地
动作二,拉伸手臂注意事项:腹部收紧,骨盆保持中立.
比较有效的颈部拉伸锻炼方法可以参考下图这几个动作: 我们常说的头
7个颈部拉伸运动舒缓脖子酸痛
头部转圈虽然满足了懒癌们只有一个动作的要求,但颈部转圈过程中
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