肱肌拉伸
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尽量的向前拉伸,直到感受到肱二头肌的伸展.
精准拉伸——肱二头肌.
(一)肱二头肌拉伸
7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉
手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛
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