拉伸肱二头肌
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉
老年人拉伸,这些动作能够放松肌肉
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总结篇你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了
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