如侵删这两个动作可以放松紧张的肌群,拉伸拉伸斜方肌,肩胛提肌,斜角
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简单易学.斜方肌肥厚,颈椎不适,背部僵硬, - 抖音
斜角肌丨针对性拉伸7103
个动作相似,注意另一只手的动作,肩胛骨下回旋改善方法(核心肌群强化)
肌肉拉伸
图解斜角肌scalenemuscles牵伸方法转
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