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每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
飞燕式锻炼职场肾气凌人的锻炼法
蝗虫式又分为全蝗虫式和半蝗虫式 全蝗虫式的动作要领
可这个看似简单,神奇的动作,其实对大部分腰痛人群来说都会起到反作用
听说你腰疼还在练"小燕飞"?
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