想要通过跑步锻炼身体,多少公里合适?|跑者|越野跑|配速_网易订阅
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踏着雨水跑步15公里,平均配速441,1时10分26秒完成! - 抖音
对于各阶段跑友的训练配速标准,可以参考下文:《用什么配速跑步最科学
跑步
附小编全马跑257的配速表,供大家参考.
配速跑与心率跑
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