下边配速表可以参考一下:马拉松比赛本质上是竞技比赛,竞技就要比成绩
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马拉松/半马配速表 (简单计算版
马拉松配速对照表
马拉松配速参考表(上)实现自己的马拉松目标,我们要用什么配速 - 抖音
另一类是相对比较高的强度,也即马拉松配速跑,此时应当将心率控制在最
好记的马拉松配速表与实战运用
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