2,屈髋屈膝收腹肌,尽量让膝关节贴紧腹部当然,可以双手辅助下压,感觉
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运动医学膝关节检查,北医三院经典查体 膝关节活动度(屈伸)
弯曲达90°时旋转幅度最大.弯曲大于90°,由于软组织制约,幅度下降.
训练股四头肌平躺于地面,一腿屈膝,一腿股四头肌用力,然后伸直抬起
no,6个动作帮你减痛
高级锻炼01单腿部分屈膝锻炼:取站立位,扶住椅子支撑身体.
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