可以主动过伸,被动角度145,主动辅助无痛到达135度,俯卧位后勾腿120度
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角度70-90是最难的,我坐姿垂腿,我妈往前推,能让我发出杀猪般惨叫,过
25日,现在多加了一个动作,掰腿,就大腿平放,然后小腿自然下垂,慢慢加
要负重,所以这3个月内只进行了曲伸运动(以不疼为限,时间逐步延伸),腿
"9"就是小腿垂直90度.
弯骨头也可以变直的,o型腿.
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