过度强化的肌肉:斜方肌,肩胛提肌,胸大肌和胸小肌,颈伸肌 拉伸: neck
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动作一:前锯肌拉伸 动作二 - 抖音
运动康复前锯肌的54功能
release 待强化的肌肉:肩袖肌群,斜方肌下部,菱形肌,前锯肌(不建议
前锯肌
第五个动作:前锯肌强化
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