肱二头肌这块肌肉大家都不陌生,但是训练过后拉伸的人不是很多.
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
精准拉伸——肱二头肌.
【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳
肱肌拉伸
(一)肱二头肌拉伸
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