看到一篇文章提到:"肩胛肌肉的稳定性对于手臂和颈部有效训练至关重要
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2,前锯肌的训练b
动作三:a
原因:俯身提拉不如反向器械飞鸟稳定,多数人会借力完成动作,所以放在
甚至全身肌群,兼顾肌肉肥大和力量增长,是一个训练价值极高的训练动作
肩胛下肌训练,提升肩袖肌肉力量和稳定性,防脱臼,运动康复
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