肩胛下肌训练,提升肩袖肌肉力量和稳定性,防脱臼,运动康复
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动作三:a
十个肩部训练动作,挺拔做女人,挺拔做男人
甚至全身肌群,兼顾肌肉肥大和力量增长,是一个训练价值极高的训练动作
因为胸部训练同样要用到三角肌,三角肌是卧推动作的协动肌
做做肩胛提肌的锻炼
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