动岚健身学院拉伸肩胛提肌治肩颈痛
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动作三:a
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甚至全身肌群,兼顾肌肉肥大和力量增长,是一个训练价值极高的训练动作
(肩胛提肌放松)(上斜方肌放松)◆协调上下斜方肌激活程度(中立位外展)
做做肩胛提肌的锻炼
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