史上最全练背指南
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原因:俯身提拉不如反向器械飞鸟稳定,多数人会借力完成动作,所以放在
浅谈:练不对就会造成损伤的肩胛提肌
过度强化的肌肉:斜方肌,肩胛提肌,胸大肌和胸小肌,颈伸肌 拉伸: neck
因为胸部训练同样要用到三角肌,三角肌是卧推动作的协动肌
做做肩胛提肌的锻炼
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