做做肩胛提肌的锻炼
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动作三:a
原因:俯身提拉不如反向器械飞鸟稳定,多数人会借力完成动作,所以放在
过度强化的肌肉:斜方肌,肩胛提肌,胸大肌和胸小肌,颈伸肌 拉伸: neck
动岚健身学院拉伸肩胛提肌治肩颈痛
(肩胛提肌放松)(上斜方肌放松)◆协调上下斜方肌激活程度(中立位外展)
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