手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
精准拉伸——肱二头肌.
老年人拉伸,这些动作能够放松肌肉
拉伸肱二头肌
肱二头肌拉伸
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