小圆肌,菱形肌,岗下肌(也属于肩袖肌群),三角肌后束,斜方肌和背阔肌
相关图片
比如上面的图片,就是斜方肌和肩胛骨的联动.
所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
菱形肌
斜方肌(上/中/下),提肩胛肌,菱形肌,前锯肌,胸小肌第一部分:主要控制
斜方肌
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