肱二头肌训练拉伸经验分享
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
手肘拉伸 (肩)
肱二头肌锻炼,练出像金刚狼一样的小臂
7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉
力量的象征,提高肱二头肌的魅力,这5个原则不能忘记
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