垂直于床面,双腿保持与肩同宽,上身压低前俯,这个姿势非常有利于排痰
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瑜伽体式分享全莲花大猫趴
每天"猫趴"十分钟,缓解一天肩颈酸痛07
步骤2:趴在瑜伽枕上,停留3-5分钟(初学者可停1-3分钟).
古法金刚趴～开龙脊#燃脂的 龙脊 #居家锻炼
睡前10分钟青蛙趴,深度开髋,纠正骨盆,腿部线条更流畅
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